טבעונות

רון שושן, השוער הטבעוני של מ.ס אשדוד – ממליץ על אתגר 22 של אנימלס 😍 חפשו את הסרט The Game Changers בנטפליקס כדי להבין איך זה שכל-כך הרבה ספורטאים מקצועיים בחרו בטבעונות! הירשמו לאתגר ונסו טבעונות בעצמכם! צילום: עדי גילאי-דותן

אתם ידעתם את כל הדברים האלה על אתגר 22? גם לנו היה קשה להאמין!

אז נרשמת לאתגר 22, אבל מה עכשיו? איך מתכוננים ומה עושים בתקופת ההכנה? צפו עכשיו וגלו! עדיין לא נרשמתם? הירשמו עכשיו כאן- http://bit.ly/Etgar1432

איך אמצתי עז ומה הקשר של זה למעבר שלי לטבעונות? איך ההורים הגיבו? ומה קורה איתי היום? צפו בסרטון ותשמעו את הסיפור המלא!

ביקרנו במסעדת "משק ברזילי" בתל אביב וטעמנו מלא מאכלים טעימים (יאמי!) אז בואו ותכירו קצת את המסעדה שהפכה לטבעונית ממש לאחרונה!

ביקרנו בבית קפה "מיץ מרק" (ש-60% מהלקוחות שלהם בכלל לא טבעוניים!) וטעמנו המון מאכלים מדהימים כמו שקשוקה, ארוחת בוקר עם מקושקשת, גבינות וממרחים ועוד המון דברים טעימים.

"טבעונות זה שפע, טבעונות זה צבע, טבעונות זה מרקמים וזה להרגיש טוב אחר כך" הפעם ביקרנו בבית הקפה הטבעוני הראשון – אנסטסיה! טעמנו את פלטת הגבינות המעולה שלהם, את סלט האטריות בסגנון אסייתי עם רוטב קשיו קרמי מדהים, את הפיתה הדרוזית עם השווארמה – יאממ! והקינוחים – וואו!

ביקרנו במיכלאנג'לו בתל אביב וטעמנו אוכל משוגע (וממש טעים!) אז בואו ותכירו קצת את המסעדה הטבעונית המהממת הזאת

השבוע באוכלים בחוץ הלכנו למסעדת גודנס, ולא תאמינו איזה מנות מדהימות מצאנו שם! מביצת עין טבעונית למילקשייק מושחת האוכל מטורף ומדהים!

חשבתם שבתור טבעונית אני אוכלת רק חסה? תחשבו שוב! יש המון מאכלים טבעוניים פשוטים, טעימים, בריאים וקלים להכנה, ואלה רק כמה דוגמאות מהדברים שאני אוכלת 🙂

לפעמים אתם טבעונים אפילו בלי להתכוון! 🙂 רוצים לגלות על עוד מאכלים שווים? הצטרפו לאתגר 22 מגישה: Adi Gilaie-Dotan

ידעתם שבYogo's יוגוס- כל יוגורט בצבע ניתן להשיג את כל התפריט בגרסה טבעונית?? צילמו וזללו: Chen Azriel Adi Gilaie-Dotan Asaf Gilboa

אז למה באמת טבעונות? זה למה. צריכים עזרה לעשות צעדים ראשונים להוציא את הבשר מהצלחת? הצטרפו ל"אתגר 22" כדי לנסות טבעונות בליווי תזונאיות קליניות ולקבל מתכונים וטיפים. להרשמה (חינם) – bit.ly/Etgar838 (עריכה והגשה: Adi Gilaie-Dotan)

תעשיית העוף רוצה להציג את עצמה כאלטרנטיבה פחות מזיקה מאשר בקר… אבל את חמש העובדות הללו התעשייה ממש הייתה מעדיפה שלא תדעו! קראו עוד על הנזקים הבריאותיים של העוף. עריכה והגשה: Adi Gilaie-Dotan

5 אנשים מספרים איך ולמה הפסיקו לאכול דגים… ומה איתך? בקרו באתר התחקיר שערכנו בבריכות הדגים הגדולות בארץ וחתמו על העצומה להפסקת ההפקרות. צילום: Hila Spak משתתפים: Erez Katsav | Ovis Aries | Tami Eyawecka Ruppo | Yael Shemesh | Ofir J.Rock למתכוני "מאכלי דגים" ללא דגים. הצטרפו לעשרות אלפי ישראלים שנרשמו לאתגר 22.

איך הגיבו חברי הכנסת לתפריט הטבעוני במזנון הח"כים? בכנסת צוין יום זכויות בעלי-החיים ומזנון הכנסת הגיש לכבוד האירוע תפריט טבעוני לחלוטין. את התגובות (ועוד רגעים נבחרים מיום זכויות בעלי-החיים) תוכלו לראות בסרטון הבא 🙂 תודה גדולה לח"כ תמר זנדברג ולאורי שביט שיזמו יחד עם אנימלס את החגיגה הטבעונית, ולחברי השדולה לזכויות בעלי-חיים בכנסת: ח"כ יעל…

אז מה טבעונים אוכלים כשהם ממהרים (ותפרנים)? • שאלנו כמה פעילי אנימלס 🙂 15 מאכלים טבעוניים מהירים • בפחות מ-15 דקות • ובפחות מ-15 ש"ח ערך: Itai Aknin מתכונים לארוחות טבעוניות מהירות. הצטרפו (חינם!) ל"אתגר 22" כדי לנסות טבעונות בליווי תזונאיות קליניות וצוות מדריכים מומחה.

טעימות קטנות מתחרות העוגה הטבעונית שערכנו ב-Nanuchka ננוצ'קה מסעדה בתל אביב 🙂 תודה ענקית לכל המשתתפות והמשתתפים, למנחה הנפלאה מיקי חיימוביץ' ולשופטים המסורים – גדי וילצ'רסקי, חן טל וננה שרייר! צילום: הילה ספאק

לא משנה מי אתה, לא חשוב מאיפה את – טבעונות זה לכולם 🙂 תודה למשתתפי סמינר אנונימוס 2016 המקסימים שהשתתפו בקליפ! בואו לנסות טבעונות בחינם ובליווי תזונאיות קליניות וצוות מדריכים מומחה.

ישנם הרבה מקורות לסידן בתזונה טבעונית, כגון טחינה מלאה, טופו, שעועית לבנה וברוקולי. וחוץ מזה, האם יתכן שיש עוד דרכים לשמור על העצמות שלנו חוץ מלאכול מספיק סידן?

חשבתם שלטבעונים יש מקרר ריק ועצוב? אז האמת שלכל מוצר מהחי יש מקבילים מהצומח – ושווה פשוט לנסות 🙂 שימו לב שממש לא מומלץ לבסס את התזונה בקביעות על "תחליפים" ושאר מוצרים מעובדים – אלא להכיר ולהוסיף לתפריט כל הזמן עוד חומרי גלם, שיטות בישול ומאכלים אמיתיים מהצומח: פירות עסיסיים מכל הצבעים והסוגים, סלטים גדולים…

אז מאיפה טבעונים מקבלים חלבון?? הנה כמה דוגמאות נפוצות! אבל האם וכמה קיימת בכלל בעיה (בימינו, במערב) של מחסור בחלבונים? ולמה חשוב בכל זאת לשים לב? כל מה שכדאי לדעת על חלבון מהצומח במאמר הבא הירשמו חינם לאתגר 22!

חשבתם שלטבעונים אין מה לאכול חוץ מפטרוזיליה? סרטון חדש וחמוד שהפקנו מציע לכם לחשוב על זה שוב 🙂 בואו לנסות טבעונות ביחד- https://etgar22.co.il/

התזונאית כרם אביטל מסבירה איך לדבר עם אנשים על תזונה טבעונית נכונה

ביקשנו מכמה טבעונים לספר לנו איך הם עונים לשאלה: "אבל מה נשאר לך לאכול בכלל??"

טענה שאנחנו שומעים הרבה: "אבל אני רק בן אדם אחד וזו תעשייה ענקית! איך זה יעזור לבעלי החיים אם אני לא אוכל מוצרים מהחי?" אספנו כמה תשובות.

"טבעונות זה לא בשבילי, אין לי כח לבשל!" הנה התשובות שלנו לטענה הזאת, בקצרה. ומה התשובה שלכם?

לפרטים נוספים https://veg.anonymous.org.il/dietitian/

צריכים עוד הצעות לאיך לבנות תפריט טבעוני מגוון? מוזמנים להצטרף (חינם!) ל"אתגר 22" כדי לנסות טבעונות בליווי תזונאיות קליניות וצוות מדריכים מומחה.

משקים מתועשים שוללים ממאות מליוני בעלי חיים כל אפשרות לממש את צרכיהם הטבעיים לאורך כל חייהם. בעלי חיים במשקים מתועשים סובלים, בין היתר, מכליאה בתנאי צפיפות וזוהמה קיצונית – ומחיתוכי איברים (מקורים, זנבות, שיניים, קרניים – ללא הרדמה) שנועדו להפחית את נזקי התוקפנות המתפתחת בתנאים אלה. החדשות הטובות: כולנו יכולים לעזור כדי להפסיק את זה.…

שליחנו המיוחד שי גולדשטיין יצא לשוק הכרמל כדי לגייס את העם לבחור בבחירה הכי משתלמת לנו ולכל מי שחולקים איתנו את כדור הארץ, בחירה שבה מצביעים מדי יום בארנק נגד התעללות, זיהום ורעב, ובעד עולם טוב יותר לכולם – לבחור בטבעונות! הצטרפו אלינו ליום הפעילות הטבעוני הגדול ביותר שהיה בישראל – הירשמו לפעילות והזמינו את…

רוצים גם? הצטרפו עכשיו, ובחינם, לאתגר 22 https://etgar22.co.il/ תודה לכל המתנדבים המוכשרים והמקסימים שהשתתפו בהפקת הסרטון החדש! שחקנים: אריאל גלנצר אורנה זביידה-עמרני אמיר יחיאלי קייטלין פין בימוי ועריכה: אמיר קוטיגרו ארט: חלי גיא צילום: דויד מיכאל שחר איפור: שרית סוויט עורך סאונד: עמית מגן אפטר אפקטס: אביחי ברוך תסריט והפקה: צוות וידאו אנימלס תודות: ענת…

עברתם לטבעונות לאחרונה ולא יודעים מה לאכול כדי לקבל מספיק חלבון?הרצאה קצרצרה של כרם אביטל, התזונאית של אנימלס, על מאכלים עם חלבון, מקורות טבעוניים לחלבון וטיפים לתזונה טבעונית לספורטאים. לקבלת מידע נוסף על חלבון מהצומח. עריכה: הילה חלפוןמוזיקת הרקע היא מכאן. הרצאתה של כרם אביטל, תזונאית קלינית.

כרם אביטל, תזונאית אנימלס, מפריכה את המיתוס שלטבעונים חסר ברזל ונותנת טיפים ועצות כיצד להמנע מאנמיה. עריכה: הילה חלפון מוזיקת רקע: https://soundcloud.com/musicbymarcus עוד על ברזל מהצומח.

ומה גרם לך לעשות את השינוי? צילם: עומר שושן ערכה: אולגה רימסקי

אף-פעם לא מאוחר מדי לעבור לטבעונות – כפי שממחישה אמה בן-דוד בת ה-78, שלאחרונה עברה לטבעונות בהשפעת הבת שלה. את המתכונים המסורתיים מהמטבח ההודי והעיראקי, עליהם גידלה את בתה, היא מתאימה היום לבישול טבעוני, ולמי שמעוניין במתכון לקארי ההודי הטעים המוצג בסרטון – ניתן למצוא אותו כאן. שוקלים גם לעבור לטבעונות וזקוקים לעזרה לעשות צעדים…